Funktionelles-Workout-Training

Der Fit-Mix-Kurs ist ein Mix aus Ausdauer, Kraft und Koordination.

Wie läuft der Kurs ab?

Nach einem intensiven Warm-up und einer kleinen, einfachen Aerobic-Choreographie mit wiederholten Schrittmustern zur Verbesserung der Kondition und Koordination geht es weiter mit einem Workout-Teil. Dieses dient zur Kräftigung des gesamten Körpers, besonders der Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur schenken wir extra Aufmerksamkeit.

Im Kurs wird immer wieder mit dem eigenen Körpergewicht und auch verschiedenen Handgeräten gearbeitet, um ein abwechslungsreiches und effektives Training zu erreichen.

Die Ziele sind die Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und die Verbesserung von Belastbarkeit im täglichen Leben.

Der Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch für Fortgeschrittene geeignet, weil ich dich individuell nach deinem Fitnessniveau fördern kann, indem ich dir Variationen für Übungen anbiete oder den Widerstand von Kleingeräten entsprechend anpassen kann.

Ein entspanntes Stretching rundet die Stunde ab.

Power und Spaß sind hier garantiert.

Funktionelles-Workout-Training-Online

Fit-Mix-Online hat einen ähnlichen Ablauf wie der Live-Kurs, wobei wir hier noch zusätzliche Geräte aus unserem Haushalt benutzen wie z.B.: Stuhl, Plastikflaschen, Kissen oder ein einfaches Handtuch.